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是时候减肥了！超重和肥胖与多种癌症风险增高有关
药明康德/报道
这些年来，随着中国经济的快速发展，人们的生活水平也有了飞速提升。不过，大家有没有发现，身边越来越多的人挺起了大肚腩，不论男女老幼，超重和肥胖人数均有明显上升趋势。根据世界卫生组织（WHO）定义，超重和肥胖是指可损害健康的异常或过量脂肪累积，成人体重指数（BMI）≥25kg/m2为超重；体重指数（BMI）≥30kg/m2为肥胖。
肥胖是引起高血压、糖尿病以及心血管疾病的危险因素。此外，超重或肥胖与整体癌症风险增加有关。根据美国癌症协会（ACS）的研究，超重被认为是造成美国约8%的癌症以及约7%的癌症死亡的原因。丹麦一项为期40年（1977-2016年）的全国性研究显示，超重和肥胖与几种常见癌症的较高风险相关。
研究人员回顾了丹麦的医学数据库，以比较被医院诊断为超重和肥胖人群癌症发病率与普通人群的癌症发病率。在313321名被诊断为超重和肥胖的人群中，共出现20706例癌症；而根据普通人群的信息预计，则有18480例癌症。
研究人员分析发现，相比于普通人群，超重和肥胖人群癌症风险增加了12%；这种风险在男性与女性中又有所区别，男性为14%，女性为11%，相比而言，超重和肥胖对男性患癌风险的影响比女性更大。
超重和肥胖人群，胃癌风险增加38%；肝癌风险增加124%；患神经系统癌症的风险增加19%，包括脑膜瘤风险增加41%，脑癌风险增加13%。
超重或肥胖可能通过多种机制影响癌症风险，体内多余的脂肪可能会：
影响免疫系统功能，容易出现各种各样的慢性炎症，而慢性炎症会增加患癌风险。
影响某些激素的水平，例如过量的雌激素，雌激素高可能增加乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的风险。
影响调节细胞生长的因子，如胰岛素样生长因子-1（IGF-1）。很多癌细胞表面都有胰岛素受体，如果结合胰岛素或促生长因子，可能刺激癌细胞生长。
总而言之，超重和肥胖是明确的癌症风险因素，也会影响癌症治疗效果。大家一定要控制高热量食物的摄入量，多吃植物性食品，例如水果，蔬菜和全谷物碳水化合物；每周进行足够的运动，进行150分钟的中等强度的体育锻炼，以防止体重进一步增加或保持在健康的体重范围内。
不过，越来越多的证据表明，减肥可以降低患绝经后乳腺癌、前列腺癌以及其他可能的癌症风险。减肥引起的一些身体变化表明，确实可以降低患癌症的风险。例如，减肥的人体内某些与癌症风险相关的激素，例如胰岛素、雌激素和雄激素的含量降低。除了可能降低癌症风险外，减肥还可以带来许多其他健康益处，例如降低心脏病和糖尿病的风险。
虽然减肥是一个痛苦的过程，但可以尝试从一个小目标开始。通常，减肥的最初目标是减轻体重的5%-10%。这意味着，如果您体重100千克，那么您只需减轻约5到10千克的体重，即可开始改善健康状况。
[2] Overweight and obesity linked to higher cancer risks in large Danish study. Retrieved Jan 13 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-01-overweight-obesity-linked-higher-cancer.html
[3] Obesity. Retrieved Jan 13 ,2020,from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/diagnosis-treatment/drc-20375749
[4] Body Weight and Cancer Risk. Retrieved Jan 13 ,2020,from https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk.html
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